ゆっくり丁寧に息を吐き出す

ayayoga02
ヨガの心得その二
涼しくなり、少しずつ温かい恰好をする機会が増えてきましたね。そんな時こそ、見えないところを引き締めましょう!今回はたるんだお腹の引き締めと、腰痛予防に効果的腹筋のやり方をご紹介します。隙間時間にやってみて下さいね♪

詳しくは動画にてご案内!